Новости
Как правильно питаться при сахарном диабете, чтобы избежать осложнений: советы эндокринолога
13.11.2025
30
Сахарный диабет – это серьёзное заболевание, требующее постоянного контроля уровня глюкозы в крови. Ключевую роль в этом контроле играет правильное питание.
Основные принципы питания при сахарном диабете:
- Контроль углеводов: Это краеугольный камень. Сосредоточьтесь на сложных углеводах (цельнозерновые продукты, овощи, фрукты с низким гликемическим индексом), ограничьте потребление простых сахаров (сладости, сладкие напитки), которые вызывают резкие скачки глюкозы.
- Сбалансированное питание: В каждой тарелке должны присутствовать белки, жиры и углеводы. Белки необходимы для строительства тканей, жиры – для гормонального здоровья, углеводы – для энергии. Важно соблюдать правильные пропорции.
- Регулярность приёмов пищи: Старайтесь есть примерно в одно и то же время, небольшими порциями, 5-6 раз в день. Это помогает поддерживать стабильный уровень глюкозы.
- Клетчатка: Клетчатка замедляет всасывание глюкозы в кровь. Увеличьте потребление овощей, фруктов и цельнозерновых продуктов.
- Адекватное потребление жидкости: Вода необходима для нормального функционирования организма. Пейте достаточно воды в течение дня.
«Соблюдение этих принципов не просто рекомендация – это необходимость для пациентов с сахарным диабетом. Индивидуальный подход, основанный на типе диабета, уровне физической активности и сопутствующих заболеваниях, совместно с регулярным мониторингом глюкозы, является залогом успешного контроля заболевания и предотвращения осложнений, таких как поражение почек, нервов, глаз и сердечно-сосудистой системы»,- прокомментировала врач-эндокринолог Орехово-Зуевской больницы Яна Николаевна Богданова.
Основные принципы питания при сахарном диабете:
- Контроль углеводов: Это краеугольный камень. Сосредоточьтесь на сложных углеводах (цельнозерновые продукты, овощи, фрукты с низким гликемическим индексом), ограничьте потребление простых сахаров (сладости, сладкие напитки), которые вызывают резкие скачки глюкозы.
- Сбалансированное питание: В каждой тарелке должны присутствовать белки, жиры и углеводы. Белки необходимы для строительства тканей, жиры – для гормонального здоровья, углеводы – для энергии. Важно соблюдать правильные пропорции.
- Регулярность приёмов пищи: Старайтесь есть примерно в одно и то же время, небольшими порциями, 5-6 раз в день. Это помогает поддерживать стабильный уровень глюкозы.
- Клетчатка: Клетчатка замедляет всасывание глюкозы в кровь. Увеличьте потребление овощей, фруктов и цельнозерновых продуктов.
- Адекватное потребление жидкости: Вода необходима для нормального функционирования организма. Пейте достаточно воды в течение дня.
«Соблюдение этих принципов не просто рекомендация – это необходимость для пациентов с сахарным диабетом. Индивидуальный подход, основанный на типе диабета, уровне физической активности и сопутствующих заболеваниях, совместно с регулярным мониторингом глюкозы, является залогом успешного контроля заболевания и предотвращения осложнений, таких как поражение почек, нервов, глаз и сердечно-сосудистой системы»,- прокомментировала врач-эндокринолог Орехово-Зуевской больницы Яна Николаевна Богданова.
Поделиться -
